Meshed Carrot
Danasîna hilbera gêzerê meshed: Gûzên gêzerê yên xurek ne tenê tama ceribandî ye, lê di heman demê de xwarina tenduristiyê ya dijî kanserê jî tê hesibandin, xwarina ku tê de pir karotene heye, piştî ku bikeve laş dê bibe vîtamîna A-yê, ew dikare bibe sedema hucreyên penceşêrê bi girîngî kêm bûye, û gêzerê şelandî yê lignînê jî malzemeyên xwezayî yên dij-penceşêrê ye, ji ber vê yekê mirov pir caran gêzerên tûj dixwin dikarin bandorên pêşîlêgirtina penceşêrê bikin.
Xwarinê meshed cureyekî xwarinê ye ku piştî ku gêzerê bi buharê tê çêkirin, karotenê di hundirê wê de dikare fonksiyona hematopoietîkî ya laşê mirov baştir bike, rûdana kêmxwînî û xwîna sermayê kêm bike, ji bilî vê yekê ev celeb xwarin ji hêla potasyûmê ve ne dewlemend e, ew jî heye. pêkhateyek girîng ji bo parastina tenduristiya mirovan.
Vîtamîn A ya di gêzerê de dikare vegirtina kalsiyûmê pêşve bibe, û kalsiyûm pêkhateyek pêwîst a tenduristiya hestî ye, ji ber vê yekê xwarina gêzerê dikare asta tenduristiya hestiyan baştir bike, rûdana nexweşiyên hestî û movikan kêm bike. Digel vê yekê, heriyê gêzerê hîna jî xwedan bandorek laşgiriya rûvî ye, fîbera parêzê ya di hundurê wê de dikare rûviya xwerû ya defîkê nerm bike, dikare hilberîna defeksê û dakêşanê bilez bike.
Ya duyemîn, 3 feydeyên mezin ji bo pitikan hene ku pitika gêzerê bixwin.
1, zikê diparêze, pêşî li îshal û nîşaneyên din digire. Pergala gastrointestinal a pitikê pir nazik e, nemaze dema ku yekem car dikeve ber xwarina derve. Ger xwarina pêvek pir zêde be an jî xwarina pêvek têr neke, îhtîmal e ku ew bibe sedema nerehetiya mîdeya pitikê û nîşanên îshalê. Û di gêzeran de pektîn heye, ku dikare pêşî li îshal bigire. Ji ber vê yekê xwarina gêzerên paqijkirî yên zarokê we dikare bibe alîkar ku pêşî li îshal bigire.
2. Xwarinan dişoxilînin û fitnessa laşî zêde dikin. Zarokê ku heriyê gêzerê bixwe, dikare têra vîtamîna A û hêmanên şopê yên ku laşê mirov hewce dike lê zêde bike, ji bo zêdekirina fitnessa laşî ya pitikê pir alîkar e.
3. Xwedî hesta têrbûnê bin û xwe ji şîrmijandinê re amade bikin. Gûzên paqijkirî dikare bibe alîkar ku zaroka we têr bimîne dema ku mîqdara şîrê dayikê hêdî hêdî kêm bibe.
